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便秘该吃的食物,下面这几样,你一定用得上_健康频道_

发布日期:2020-06-04 00:08   来源:未知   阅读:

可能很多人都有过便秘的情况,真的是非常尴尬又痛苦的事情。却又苦于无法医治。便秘其实可以通过咱们日常食物来调理,下面小编就为大家介绍一下这几润肠又开胃的食物。

卷心菜

卷心菜中含有非常丰富的维生素C,因此,可以增加抵抗力和免疫力,常吃卷心菜可以增强体质。

包菜

包菜中含有一种新型维生素叫做维生素U,其他的蔬菜中大部分都不含有这种维生素,而维生素U的主要作用就是保护粘膜细胞,其中就包含胃粘膜,因此对于有胃溃疡和胃炎的患者而言可以适当的食用一些包菜。

蘑菇

蘑菇有着“菌中之肉”的美誉,一方面蘑菇的口感非常好,香味十分的浓郁,这都是因为蘑菇中独有的一种营养物质五硫杂环庚烷。即使是我们把蘑菇当做是配菜的一种,毫不夸张的说我们都可以把蘑菇当做是香油食用了。

红薯

本身养胃,其富含的膳食纤维能消食化积,增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌,所以平时胃酸过多,常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。

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